Chỉ cần dùng nước gạo rửa mặt vào sớm và tối mỗi ngày là đủ để có được làn da mềm mại, mịn láng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả như mong đợi thì thể dùng nước gạo vo từ gạo. Dưới đây là một số cách làm nước vo gạo cho từng mục đích khác nhau.

Nước vo gạo an toàn cho da mà gần gũi

1. Làm nước rửa mặt từ nước gạo

Các bạn có thể áp dụng cách làm sau đây:

Nguyên liệu: Gạo trắng, nước tự nhiên

Dùng nước vo gạo ngăn chặn sự lão hóa, giúp da trở nên hồng hào

Cách làm:

Bước 1: Cho gạo trắng vào máy xay, rót một ít nước lạnh vào.

Bước 2: Sau khi xay xong, đổ nước gạo xay lần đầu đi,  sau đó lại rót tiếp nước lạnh vào, xay xong giữ lại nước gạo xay lần hai đó.

Bước 3: Sau một đêm để nước gạo lắng lại, gạn lấy nước gạo có màu trắng sữa và để vào chậu rửa mặt.

Bước 4: Pha nước gạo với nước ấm theo tỉ lệ: 1: 1,5 rồi dùng rửa mặt.

Chú ý: Nước gạo rửa mặt nên cất ở ngăn lạnh nhưng không được để quá 2 ngày vì sẽ lên mốc biến chất.

2. Làm mặt nạ từ nước gạo

Ngoài rửa mặt làm cho đẹp da ra, dùng các chất lắng đọng trong nước gạo đắp lên mặt hiệu quả cũng rất tốt.

Mặt nạ từ nước vo gạo chứa nhiều vitamin và an toàn cho da

Cách làm:

Bước 1: Dùng nước lạnh rửa qua gạo, sau đó dùng một lượng nước rất ít vo gạo thật mạnh, nước gạo đó để qua một đêm.

Bước 2: Chắt nước gạo trong ra (nước này dùng để rửa mặt sau khi đã đắp mặt nạ), giữ lại chất lắng đọng ở dưới đáy.

Bước 3: Trước khi tắm, dùng chất lắng đọng đó đắp lên mặt, thân thể và mát xa khoảng 15 phút. Khi lớp bột gạo khô đi thì lại tiếp, cứ thế cho đến lúc hết nước gạo.

Bước 4: Sau khi dùng hết nước gạo, chờ cho lớp bột khô tự nhiên rồi gột sạch bằng nước vo gạo trong lúc nãy.

Bước 5: Sau đó dùng nước lạnh rửa lại một lần nữa.

Chú ý:

1. Mặt nạ bằng nước gạo 1 tuần dùng 1 lần là được.

2. Khi chất lắng đọng khô đi, có thể dùng tay nhẹ nhàng phủi bột gạo đi, tuyệt đối không dùng sức để gỡ lớp bột gạo ra. Có thể thêm một chút bột mỳ vào chất lắng đọng để tăng thêm độ kết dính.

Có những nguyên tắc làm đẹp cơ bản mà mọi người phải ghi nhớ. Hãy cùng xem đó là những nguyên tắc gì nhé!

Có bao giờ bạn tự hỏi rằng, tại sao những người nổi tiếng luôn tuyệt vời và xinh đẹp bất kể tuổi tác hay những trở ngại khác không? Bản thân tôi cũng rất ghen tị đấy. Thế nhưng bạn biết đằng sau sự lộng lẫy đó là sự góp sức của cả một đội ngũ các chuyên gia làm đẹp cá nhân chứ?
Tuy nhiên, vẫn có những nguyên tắc làm đẹp cơ bản mà mọi người phải ghi nhớ. Hãy cùng xem chúng ta phải lưu ý những gì nhé..

1. Không nên xem thường kem chống nắng

Để có một làn da khỏe đẹp thì kem chống nắng là thứ không thể thiếu trong công việc trang điểm hàng ngày được nhé các cô gái.
Mamie McDonald, một chuyên gia mỹ phẩm làm việc với Madonna đã nói rằng mọi sự cố gắng của bạn sẽ trở nên vô ích nếu thiếu đi bước quan trọng này. Tiến sĩ Lancer, một nhà thẩm mỹ nổi tiếng khác cũng khuyên rằng nên sử dụng kem chống nắng có chứa SPF 30 trở lên hàng ngày để tránh các tác hại của tia cực tím.

2. Đừng để da quá khô khi đang bị viêm

Bạn có biết trong kem dưỡng da hầu như đều chứa benzoyl peroxide làm khô da không?

Hầu hết các loại kem dưỡng da hiện nay đều có chứa benzoyl peroxide làm khô da. Nếu bị viêm da, chất này sẽ làm sản sinh thêm nhiều bã nhờn và làm tình trạng viêm ngày càng tệ hơn. Tương tự với những mỹ phẩm có cồn cũng vậy. Vì thế nên hãy sang sử dụng tẩy tế bào chết có chứa axit salicylic hoặc axit lactic và đắp mặt nạ đất sét để làm dịu da.

3. Đừng quên để ý đến phần cổ

Phần cổ có thể tiết lộ được tuổi tác thật của mình đấy!

Cổ là một phần của cơ thể người phụ nữ tiết lộ được tuổi tác của người đó ngay tức khắc, vì vậy phải chăm sóc thật kĩ. Da ở đây rất mỏng và cũng cần được chăm sóc như da mặt vậy.

4. Massage bằng đá lạnh

Chỉ cần vài giây mỗi ngày, da bạn sẽ sáng hơn rất nhiều

Massage mặt hàng ngày bằng một cục đá nhỏ trong vài giây để tránh da bị xỉn màu và kích thích tuần hoàn. Với bí quyết đơn giản này, bạn sẽ thấy da mình sáng hơn trông thấy sau vài ngày.

5. Sắp xếp đồ làm đẹp một cách khoa học

Hãy giữ trong tủ lạnh để tăng tuổi thọ của mỹ phẩm nhé!

Các chuyên gia khuyên rằng không nên để mỹ phẩm trong phòng tắm vì nó rất ẩm ướt và bí hơi khiến cho mỹ phẩm nhanh hết hạn hơn. Những loại kem bôi mặt có thể giữ trong tủ lạnh để được bảo quản tốt hơn.

6. Làm sạch bất cứ thứ gì chạm vào da bạn

Đừng bao giờ chạm vào mặt với bàn tay bẩn. Nếu bạn da khô hoặc da thường thì nên thay vỏ gối ít nhất mỗi tuần một lần. Nếu bạn da dầu thì 3 ngày phải thay vỏ gối một lần đấy nhé. Hãy nhớ thường xuyên làm sạch cả màn hình điện thoại nữa nhé.

7. Không sử dụng scrub hay bọt biển nếu da dễ bị mụn

Các chuyên gia khuyên rằng không nên sử dụng bất cứ sản phẩm scrub hay bọt biển nào nếu như bạn có mụn. Nếu dùng chúng thì sẽ rất dễ khiên da bạn bị viêm đấy. Bất kỳ loại da nào cũng cần được làm sạch một cách tinh tế. Để giảm sưng đỏ và viêm, hãy dùng nước và aspirin đắp vào các vết đó nhé.

8. Massage để giảm bọng mắt

Hãy massage thải độc bạch huyết đối với phần dưới mắt. Những chuyển động sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm mịn da và phần bọng mắt sẽ dần dần biến mất. Chỉ cần 5 phút tự học là bạn đã có thể thực hiện nó ngay tại nhà rồi.

9. Nhớ chăm sóc cả bàn tay

Bàn tay cũng cần chăm sóc nhiều như phần cổ vậy vì nó rất mỏng và nhạy cảm. Hãy đeo găng tay khi làm việc nhà và thoa kem dưỡng thường xuyên. Bạn cũng có thể sử dụng kem chống lão hóa cho da tay giống như da mặt vậy. Và đừng quên kem chống nắng nhé!

10. Làm sạch da triệt để

Tuyệt đối đừng đi ngủ với lớp trang điểm vẫn còn trên mặt nhé vì các lỗ chân lông sẽ bị viêm nhiễm và sinh ra mụn đấy. Hãy làm sạch da nhé, đừng bỏ qua lời khuyên này.

11. Luôn cởi áo ngực trước khi ngủ

Nhiều bạn nữ có thói quen mặc áo ngực khi đi ngủ, điều này không tố một chút nào đâu nhé. Khi ngủ, chiếc áo ngực bó sát vào cơ thể làm máu không thể lưu thông được và dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Ngoài ra, nó còn có thể gây kích ứng da, khó chịu và sạm da tại vùng áo ngực.

Nguồn : eva

Khi bạn bước vào tuổi trung niên, việc chăm sóc da trở nên khó khăn, các nếp nhăn cũng dần rõ rệt hơn. Làn da của chúng ta sản sinh ra dầu tự nhiên để giúp da giữ được độ ẩm, nhưng theo tuổi tác, lớp dầu đó dần cạn kiệt, kết quả là sẽ để lại trên khuôn mặt bạn nếp nhăn, mẩn ngứa, và da chết. Thế nên, vào độ tuổi này bạn nên chú ý chăm sóc da khô nhiều hơn.

Hãy thử 4 cách thông minh dưới đây để giữ cho da bạn không bị khô và không tì vết ở mọi lứa tuổi:

Dùng kem chống nắng
Theo các nghiên cứu cho thấy, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến da bị khô. Thế nên, kem dưỡng da chống nắng là loại kem dưỡng cần phải có trong bộ mỹ phẩm chăm sóc da của bạn. Các tia UVA và UVB có hại sẽ hút dầu tự nhiên, đẩy nhanh quá trình xuất hiện nếp nhăn, mẩn ngứa. Hãy chọn loại kem chống nắng có chứa chất dưỡng ẩm, và luôn sử dụng kem chống nắng SPF 30 trở lên mỗi ngày.

Chế độ ăn lành mạnh, làn da khỏe mạnh hơn
Có rất nhiều phụ nữ không ý thức được một thực tế rằng làn da của chúng ta cần có những dưỡng chất và vitamin riêng. Lời khuyên dành cho bạn là hãy chọn những thực phẩm giàu Vitamin C cho thực đơn của mình.

Hãy thêm những loại thực phẩm như rau lá xanh, súp lơ, quả thuộc họ cam quýt, cà chua, đậu, quả thuộc họ dâu và đu đủ vào bữa ăn hàng ngày của mình. Chúng sẽ giúp da bạn tăng thêm dầu tự nhiên và giảm sự kích thích do các tia nắng gây ra.

Dùng kem dưỡng da ban đêm
Qua một ngày dài, da của chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi thoát khỏi ô nhiễm và căng thẳng. Để làm sạch và phục hồi làn da, dùng kem dưỡng da ban đêm khi đi ngủ không chỉ cung cấp đủ nước để da bạn không bị khô và còn có tác dụng như kem dưỡng chống lão hóa. Ở tuổi trung niên, phụ nữ nên dùng kem dưỡng da ban đêm có chứa các thành phần như acid amin, ceramide, retinol, peptide, chiết xuất đậu nành và vitamin.

Phương pháp tại nhà
Hãy thử các phương pháp tại nhà dưới đây để loại bỏ các vấn đề về da khô:

Mặt nạ đu đủ - Đây là một trong những phương pháp chăm sóc da khô tại nhà hiệu quả nhất. Thái lát mỏng một miếng đu đủ, tán nhuyễn rồi bôi lên mặt khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch. Nó nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm tự nhiên cho làn da khô của bạn.

Lô hội là cách trị các vấn đề về da khô tuyệt hảo nhất. Bôi gel lô hội lên mặt, để khoảng 30 phút. Nó sẽ giúp bạn chống lại da khô và bảo vệ da trước bụi bẩn. Hãy dùng gel thiên nhiên thay vì những loại gel đã qua sản xuất.

Theo tạp chí Sống Khỏe

Làm đẹp là nhu cầu bức thiết của mọi phụ nữ tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng có lợi cho sức khỏe.

1. Tẩy trắng da

Người Việt rất thích làn da trắng và do vậy việc tẩy trắng trở nên ngày càng phổ biến.

Một số sản phẩm mỹ phẩm bao gồm các loại kem làm sáng da, có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân thường được sử dụng trong các loại kem làm sáng da bởi vì nó ngăn chặn việc sản xuất sắc tố da melanin. Mức thuỷ ngân cao cũng có thể được tìm thấy trong một số loại xà phòng, sữa và các sản phẩm chống lão hóa.

Tuy nhiên, việc tiếp xúc với thủy ngân có thể gây ra những tổn thương về thận, hệ thần kinh và ảnh hưởng đến sự phát triển của trí não.

Vì vậy trước khi sử dụng các sản phẩm tẩy trắng da hãy kiểm tra thành phần cụ thể.

2. Nhuộm da nâu

Để có một làn da nâu mà họ cho rằng là săn chắc và khỏe khoắn, giới trẻ chấp nhận ngồi hàng giờ dưới các đèn cực tím hoặc nằm trên giường nhuộm da mặc dù điều này ảnh hưởng không hề tốt đến sức khỏe.

Các đèn cực tím và giường nhuộm da phát ra bức xạ cực tím (UV) ở mức có thể hủy hoại da và thậm chí cuối cùng có thể gây tình trạng lão hóa da sớm, bỏng da, tổn thương mắt hoặc ung thư da.

Một nghiên cứu năm 2010 đăng tải trên tạp chí Clinical and Experimental Dermatology phát hiện, việc thường xuyên tiếp xúc với các tia UV có thể dẫn tới việc nghiện nhuộm da, đặc biệt ở phụ nữ và những người bắt đầu tạo màu da nâu nhân tạo từ khi còn ít tuổi.

Không những thế, việc thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng chứa tia UV có thể dẫn đến việc nghiện tắm nắng.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học H California (San Francisco, Mỹ) đã phân tích tổng hợp 12 nghiên cứu được công bố từ năm 1985 và kết quả cho thấy những người sử dụng giường tắm nắng tăng 67% nguy cơ bị ung thư biểu mô tế bào vảy và 29% nguy cơ ung thư tế bào đáy so với những người không bao giờ sử dụng giường này.

Nhuộm da nâu chính xác là một phương pháp làm đẹp cực kỳ nguy hiểm.

3. Xăm hình

Xăm hình trở thành xu hướng làm đẹp ngày càng thông dụng đặc biệt là giới nghệ sĩ.

Một nghiên cứu năm 2010 đã chỉ ra số các hình xăm trên cơ thể một người cũng tỷ lệ thuận với nguy cơ nhiễm viêm gan C của người đó. Đặc biệt là khi kim được sử dụng để tạo hình xăm của bạn không được khử trùng sạch sẽ và nhiễm vào máu.

Bệnh viêm gan C gây ra bởi một loại virus tấn công và làm sưng gan, có thể dẫn đến xơ gan hoặc vết sẹo của mô gan, ung thư gan và suy gan.

Ngoài ra, những người xăm mình cũng rất dễ bị nhiễm trùng da, gây mẩn đỏ, sưng và đau.

Hơn nữa, thuốc nhuộm hình xăm màu đỏ, xanh lá cây, vàng có thể gây ra dị ứng da, phát ban, ngứa.

4. Dùng kính áp tròng

Đây có lẽ là xu hướng vô cùng “hot” hiện nay đặc biệt là đối với giới trẻ trong việc làm đẹp.

Theo một số chuyên gia thì kính giãn tròng giúp mắt bạn trông có vẻ to hơn là nguyên nhân gây ra những vấn đề thị lực nghiêm trọng.

Theo Karen Riley - một quan chức Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm ở Mỹ cho biết: Người sử dụng kính áp tròng có nguy cơ bị những tổn thương mắt trầm trọng, thậm chí là mù khi họ mua kính áp tròng mà không theo một toa thuốc phù hợp hay có sự tư vấn của chuyên gia.

5. Ép tóc

Bên cạnh việc làm đẹp cho da thì các công việc liên quan đến tóc cũng phổ biến không kém trong đó có ép tóc.

Một số sản phẩm dùng ép tóc thẳng chứa các hóa chất khác nhau bao gồm cả formaldehyde - một hóa chất có độ nguy hiểm cao.

Formaldehyde là một chất khí có mùi mạnh có thể gây kích ứng mắt và mũi,và gây ra phản ứng dị ứng như hen suyễn như các vấn đề về hô hấp và phát ban da và ngứa, nếu hít vào.

Cơ quan quản lý An toàn lao động và Sức khỏe Mỹ (OSHA) từng phát đi cảnh báo hồi tháng 4/2011 tới các chủ salon làm tóc và nhân viên về hiểm họa từ việc tiếp xúc với formaldehyde trong khi dùng các sản phẩm duỗi tóc.

Nói chung tóc cũng cần thời gian để nghỉ, ép tóc để làm đẹp là có thể nhưng không nên làm quá nhiều.

Theo tạp chí Sống Khỏe

Nguyên liệu cho món salad cá hồi

Món salad cá hồi không những bổ dưỡng mà còn rất thích hợp để thêm vào thực đơn giảm cân cho các nàng.

Nguyên liệu:
- 200 g cá hồi
- 150 g xà lách
- 100 g bí đỏ
- 1/2 củ cà rốt
- Nước sốt mè rang

Cách chế biến:
- Cá hồi cắt lát mỏng to bản, rửa sạch, để ráo nước, đem chiên cùng bơ cho chín, sau đó gắp ra đĩa.
- Rau xà lách rửa sạch cắt khúc 5 cm.
- Cà rốt bào nhỏ hoặc thái sợi, đem trụng qua nước sôi.
- Bí đỏ thái sợi, luộc chín.
- Bơ thái miếng vừa ăn.
- Trộn các loại rau củ chung với nước sốt, đem bỏ ngăn mát khoảng 15 phút cho ngấm gia vị.
- Bày salad ra đĩa, cho cá hồi đã chiên lên trên, trang trí cho bắt mắt. Có thể ăn kèm bánh mì nướng.

Salad cá hồi bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Cá hồi và quả bơ là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Người đang giảm cân, có thể thêm món salad này vào bữa tối, tuy nhiên không nên ăn kèm bánh mì, hoặc phải thay thế bằng bánh mì đen nhằm hạn chế lượng calo.

 Nguồn : news.zing.vn

Làn da mịn màng trắng sáng là ao ước của các chị em phụ nữ. Để giữ được một làn da khỏe mạnh, chị em có tham khảo một số bí quyết dưới đây nhé!

Rửa mặt thật sạch

Thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn và ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn. Rửa mặt bằng nước không làm trôi những vết bẩn dính trên da. Lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da, đặc biệt là những sản phẩm có thành phần dịu nhẹ, được chiết xuất từ thiên nhiên, để giúp cho làn da của bạn luôn sạch khỏi các tác động từ môi trường nhé!

Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da

Sử dụng kem dưỡng da để bảo vệ da khỏi tác động của các yếu tố gây hại, giúp bạn có một làn da hồng hào, trắng sang. Bạn nên lựa chọn loại kem phù hợp với làn da của mình để đạt hiệu quả tốt nhất. Nên sử dụng kem dưỡng da vào buổi sáng và buổi tối, đặc biệt, buổi tối là thời gian thích hợp để chăm sóc da.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm làm trắng da. Trong các sản phẩm này thường chứa các chất tẩy trắng có thể gây kích ứng da. Các chất hydroquinone và axit kojic làm giảm lượng melanin trong da. Đặc biệt, các sản phẩm này thường chứa thủy ngân ở mức cao, đây là một chất rất độc đối với cơ thể người. Do đó, bạn cần tìm hiểu xem loại sản phẩm trắng da bạn đang sử dụng có các thông số đảm bảo an toàn cho người sử dụng không trước khi dùng.

Nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Trong ánh nắng mặt trời có chứa tia UV, là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa da, khiến da nhăn nheo, sạm đen, thậm chí ung thư da. Vì vậy khi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng và chuẩn bị cho mình những trang bị chống lại tác động của ánh nắng nhé!

Tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ dưỡng da

Tẩy tế bào chết là một khâu quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Việc làm trên giúp chị em loại bỏ các tế bào chết và bụi bẩn trên da, góp phần ngăn ngừa mụn.

Đắp mặt nạ là một việc làm rất cần thiết cho da. Các dưỡng chất có trong mặt nạ góp phần tái tạo và làm săn chắc da, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.

Thường xuyên massage da bằng các loại tinh dầu tốt cho da như dầu dừa, dầu oliu,… để giúp làn da thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố quyết định đến làn da của bạn. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể. Bạn nên ăn nhiều trái cây và các thực phẩm giàu vitamin A, C,E… và các khoáng chất để ngăn quá trình lão hóa và giúp làn da thêm trắng mịn.

Bỏ các thói quen xấu

Thức khuya, ăn vặt nhiều, ăn thức ăn cay nóng, uống rượu bia,… cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn, làm da bị sạm đen và nhanh bị lão hóa. Từ bỏ các thói quen trên sẽ giúp bạn cải thiện làn da vốn có.

Giảm được trọng lượng cơ thể đã là khó. Thế nhưng giữ được trọng lượng cơ thể đã giảm đó lại càng khó hơn nhiều. Tuy nhiên, không phải là không có cách. Hãy làm theo những “mánh” sau đây để luôn giữ dáng chuẩn cho mình.

- Khi mua thực phẩm cần có danh sách cụ thể. Nên nhớ là tuyệt đối không được dẫn con cái đi theo, bởi vì bọn trẻ hay đòi mua những thứ đồ ăn mà chúng ta cũng rất muốn ăn một chút. Thế nhưng, vài lần một chút như vậy có thể sẽ làm chúng ta tăng cân trở lại.

- Những thực phẩm giảm cân nên được dán hay treo ở những nơi dễ đập vào mắt nhất, chẳng hạn như trong bếp hay phòng ăn.

- Phải uống nhiều nước trong cả ngày, tất nhiên là loại trừ đồ uống có ga và có đường.

- Hãy cho mọi người biết ý định muốn giữ dáng của mình. Điều này sẽ khiến họ thôi không mời bạn những đồ ăn vặt hay nước ngọt giữa các bữa ăn. Và có khi chính những người này sẽ nhắc nhở bạn thực hiện mục tiêu của mình…

- Mỗi khi bất chợt xuất hiện cơn đói cồn cào, việc cần làm ngay là hãy nhanh chóng tìm một việc gì đó để làm như đi dạo, đi tắm hay gọi điện thoại cho ai đấy để quên thời gian… Điều này sẽ khiến vùng não bộ điều khiển ăn uống của bạn chuyển sự tập trung sang việc khác, và cơn đói sẽ nhanh chóng qua đi.

- Nên vận động mọi lúc và mọi nơi nếu có điều kiện. Thường xuyên làm việc nhà và tập thể dục. Đi bộ hay đi xe đạp bất cứ lúc nào có thể thay cho đi ô tô hay xe máy… Nên dùng cầu thang bộ thay cho cầu thang máy…

- Thường xuyên quan tâm tới vẻ ngoài của bản thân. Nên tới các trung tâm chăm sóc sắc đẹp, các hiệu cắt tóc, đi mát xa hay xông hơi… Một khi chúng ta thực sự quan tâm tới cơ thể của mình thì mới có thể thành công trong việc duy trì dáng chuẩn được.

- Thỉnh thoảng cũng phải mua cho bản thân chiếc váy hay chiếc áo mới mà bạn đã mong muốn có được nó từ lâu. Hãy treo chúng ở một nơi thật nổi bật để mỗi khi nhìn thấy chúng là lại phải tự nhủ rằng hãy giữ cơ thể thật cân đối để có thể mặc được chúng.

- Giảm cân quá nhanh cũng không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất chỉ nên giảm dưới 1 kg mỗi tuần. Nếu giảm cân nhiều hơn, bạn rất dễ tăng cân trở lại, vì thực tế cân nặng mà bạn mất đi là chủ yếu là nước và cơ, chứ không phải là mỡ.

Hoa thiên lý là loại hoa khá quen thuộc với người dân Việt Nam, không chỉ là một loại thực phẩm mà còn là một loại dược thảo dân gian như chữa mất ngủ, căng thẳng đầu óc, với chị em phụ nữ, hoa thiên lý còn có tác dụng giảm cân nữa đấy.

Hoa thiên lý còn gọi là dạ lý hương, dạ lài hương, Tonki creeper hay Chinese violet. Tên khoa học của thiên lý là Telosma cordata (Burm. F) Merr, thuộc họ Thiên lý (Asclepiadaceae). Là loại cây có nguồn gốc từ các nước thuộc Đông Nam Á. Ngày nay đã lan rộng, không những tại Hoa Kỳ mà còn nhiều nước khác nữa trên thế giới cũng trồng thiên lý. Thiên lý là loài cây dây leo, vào loại nhỡ, phân chia làm nhiều nhánh, non có lông và nhựa nước. Cây thiên lý có lá đơn nguyên, mọc đối, gốc hình tim, có màu xanh lục bóng. Hoa mọc thành xim dạng tán ở nách lá, có nhiều hoa màu vàng lục nhạt, cánh hoa hợp thành ống dài, trên chia thùy hẹp dài, quả hạt dài. Hoa thơm về đêm nên mới có tên gọi là “dạ lý hương”. Mùa hoa nở chủ yếu vào hè.

Người ta đã phân tích thành phần dinh dưỡng có trong hoa thiên lý như chất xơ là 3%, chất đạm 2,8%, và gồm chất bột đường, các vitamine như C, B1, B2, PP và tiền vitamine A (carotene), cùng các khoáng chất cần cho cơ thể như calcium, phosphor, sắt, đặc biệt là kẽm (Zn) chứa hàm lượng khá cao, vì vậy cây thiên lý cả lá non, ngọn và hoa đều là thực phẩm quý có tác dụng bổ dưỡng giúp trẻ chóng lớn, lại giúp người già giảm được chứng phì tuyến tiền liệt, làm tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng. Ngoài ra sự có mặt của chất kẽm còn có thể đẩy chì ra khỏi tinh dịch, chữa chứng vô sinh ở nam giới do nhiễm chì bởi thường xuyên tiếp xúc với vật liệu chứa chì như ắc quy, công nhân in, xăng pha chì, các động cơ có chì v.v. Ngoài ra hoa thiên lý còn tác dụng trợ dương cho nam giới rất tốt.

Công dụng của hoa thiên lý

Đông y cho rằng hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc, tư bổ tâm, thận, bớt đi đái đêm, đỡ mệt mỏi đau lưng, có tính chống viêm và làm tan màng mộng, thúc đẩy chóng lên da non, được sử dụng trị liệu trong các chứng như viêm kết mạc cấp và viêm mạn, viêm giác mạc và mờ đục màng mắt, viêm kết mạc do sởi, hoa trị giun kim.

Tác dụng giảm cân của hoa thiên lý

Chứa một lượng lớn chất xơ và chất diệp lục của cây, thiên lý giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất hơn, từ đó làm việc hấp thụ chất béo của cơ thể từ lượng thức ăn hàng ngày, đồng thời gây cảm giác mau no, bạn sẽ dừng bữa ăn của mình hơn mọi ngày.

Thanh nhiệt cơ thể, giải rừ độc tố ra khỏi cơ thể, thiên lý cung cấp một ít năng lượng cho cơ thể. Là thực phẩm ít calo nên thiên lý có thể xuất hiện trong thực dơn giảm cân một cách thường xuyên để cung cấp vitamin cho cơ thể mà không sợ bị béo phì.

Hiện trong dân gian có nhiều cách chế biến hoa thiên lý, có thể xào, luộc, nấu canh hay ăn với lẩu đều làm cho món ăn có vị ngọt thanh thanh và thơm mùi hoa thiên lý.

Trong chế biến hoa thiên lý chú ý không nên nấu quá chín sẽ làm mất đi lượng lớn vitamin dưỡng chất cần thiết.

Kem nền

Theo cách thông thường, bạn sẽ chọn kem nền thông qua cách thử trước trên mu bàn tay. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ nhanh chóng và hiệu quả hơn khi bạn áp dụng điều đó lên vùng da cổ. Về đặc tính, vùng da này có màu sắc và phản ứng với mỹ phẩm gần giống với khuôn mặt của bạn. Cách làm này, đồng thời, sẽ hạn chế được tình trạng lệch tông giữa cổ và mặt – sai lầm phổ biến nhất chị em mắc phải khi trang điểm.

Nếu mỹ phẩm và trang điểm là khái niệm hoàn toàn mới, đừng ngần ngại, hãy ghi nhớ những lưu ý sau khi lựa chọn màu sắc kem nền:

- Với da dầu hoặc hỗn hợp, bạn nên chọn kem nền có tông màu mờ

- Với da khô hoặc thường, bạn nên chọn kem nền có nhũ nhẹ

- Với da sáng, bạn nên chọn kem nền có màu beige thông dụng

- Với da sẫm, bạn nên chọn kem nền có tông màu tối hoặc vàng nhạt

Phấn phủ

Bạn có thể lựa chọn sản phẩm thích hợp giữa 2 loại phấn phủ cơ bản là: Compact Powder (dạng nén) và Loose Powder (dạng bột). Về màu sắc, đa phần nước da của người Châu Á sẽ phù hợp với tông màu phổ biến nhất hiện này là phấn trong mờ. Phấn phủ, bạn có thể xem trước màu sắc và hiệu quả của chúng bằng cách áp dụng trực tiếp lên mu bàn tay khi lựa chọn. Ngoài công dụng chính, bạn có thể kết hợp loại phấn này trên những bộ phận khác khi trang điểm như: mắt, má, môi,…thậm chí là che khuyết điểm.

Phấn má hồng

Nhiều bạn gái bỏ qua công đoạn đánh má hồng, thật đáng tiếc, điều này mang đến ánh sáng và sự hồng hào cho làn da của bạn một cách tự nhiên. Rất đơn giản nếu bạn chọn phấn má cho những cô nàng có nước da trắng. Sẽ sẫm hơn môt chút nếu bạn lựa chọn và áp dụng sản phẩm này trên những bạn gái có làn da ngăm. Hãy chọn màu sáng khi lựa chọn má hồng bởi chúng sẽ giảm đi rất nhiều khi bạn áp dụng trực tiếp bên cạnh những lớp trang điểm khác.

Phấn highlight

Khi chọn phấn highlight, bạn nên chuẩn bị sẵn cọ to và áp dụng chúng trực tiếp trên mu bàn tay của mình. Với dạng lỏng, những ngón tay sẽ phát huy hiệu quả khi bạn thoa chúng lên cùng vị trí đã thử với dạng bột. Không nên thực hiện điều này buổi tối bởi điều kiện ánh sáng không đủ sẽ khiến bạn nhìn nhầm và đánh giá sai hiệu quả màu sắc của sản phẩm.

Nếu có màu vàng sâm-panh, bạn có thể yên tâm rằng đây là lựa chọn thích hợp dành cho mình. Ngả màu trắng đục, chúng sẽ không phát huy hiệu quả highlight khi bạn áp dụng trực tiếp trên da mặt.

Mách nhỏ:

- Hãy tìm các sản phẩm có chữ “Radiant”, “Glow”

- Hạn chế những công thức như “Glimmering” hay “Shimme”

Phấn mắt

Phấn mắt, khác với son môi, chỉ có thể được thử nghiệm trên mặt sau của bàn tay. Như vùng da quanh mắt, chúng phát huy hiệu quả ngay tức thì trên tay nếu phù hợp với màu da thật sự của bạn.

Eyeliner

Như các loại mỹ phẩm, bạn có thể chọn eyeliner thông qua việc thử nghiệm trên mu bàn tay ngay tại nơi bán sản phẩm. Chờ mấy giây và dùng tay lau đi, bạn có thể xác định được màu sắc - đường nét - độ bám dính cũng như sự bền màu của dụng cụ này khi áp dụng trên da. Nếu bầu mắt của bạn hơi dầu, hãy chọn loại bút kẻ được có công thức “Firm” hay “Traditional” – chúng sẽ ít bị nhòe. Còn nếu có làn da nhạy cảm, tuyệt đối tránh xa các sản phẩm kẻ mắt “Waterproff” - không thấm nước.

Mascara

Bạn có thể test chất lượng của mascara tương tự như cách áp dụng với eyeliner chúng tôi vừa hướng dẫn trên đây. Mascara màu đen sẽ giúp bạn đơn giản hóa mọi thứ bởi chúng khá an toàn, thân thiện và dễ kết hợp với những tông màu khác khi bạn trang điểm.

Các loại mascara có que cầm mỏng sẽ ít vón cục và dễ chạm được đến tận chân mi. Thay vì các kiểu đầu chải mascara dài thông dụng, nếu sở hữu làn mi ngắn, bạn có thể chọn mascara đầu chải tròn để dễ dàng hơn.

Son môi

Những loại son màu mờ thường chứa nhiều sắc tố, những loại son bóng phủ sa-tanh thì sẽ mang lại đôi môi óng ánh nhẹ nhàng. Cẩn thận một chút khi thoa son môi bởi công thức sáp rất dễ lem và dính bẩn trên răng nếu bạn có đôi môi mỏng. Cất giữ trong tủ lạnh, cách làm này sẽ giúp bạn bảo quản và gia tăng khả năng sử dụng của son môi trong thời tiết ẩm.

Với son bóng, bạn có thể xác đính độ kết dính và lượng nhũ có trong sản phẩm bằng cách thoa nhẹ lên đầu ngón tay. Nếu bạn muốn son bóng có màu thì chọn loại có chữ “Lacquer” trên bao bì, còn nếu chỉ muốn lớp kết thúc sáng bóng thì chỉ cần tìm loại “Gloss” quen thuộc.

Son bóng

Son bóng được kiểm tra theo cách tương tự như son môi, tuy nhiên, nó khá dính và gây khó chịu trên tay nếu bạn có da dầu. Chỉ thực hiện điều này khi bạn mang theo nước rửa chuyên dụng hoặc giấy ướt tẩy trang khi lựa chọn son môi.

Kem che khuyết điểm

Căn cứ vào tính năng sử dụng, bạn có thể lựa chọn cho mình kem che khuyết điểm dựa trên những loại cơ bản sau:

- Dạng lỏng: Rất hiệu quả nếu bạn áp dụng để che quầng thâm trên mắt bởi chúng cực mỏng, mềm, mịn và dễ dàng hấp thụ vào da

- Dạng nén: Bám dính tốt, đồng nhất với màu da – sản phẩm này hoàn toàn thích hợp khi bạn muốn che giấu mụn, quầng thâm hay bất cứ các vấn đề liên quan đến da.

- Dạng thỏi: Cực chắc và nhiều dầu, chúng phát huy hiệu quả bất ngờ khi áp dụng trên các khuyết điểm trên da, đặc biệt là mụn trứng cá.

Nước hoa

Những ai hay mua nước hoa sẽ biết làm thế nào để thử, và làm thế nào để thử cho đúng là điều rất quan trọng. Vì vậy, phải chắc rằng bạn không xài bất cứ mùi hương nào trước khi đi mua nước hoa nhé!

Tránh sử dụng kem dưỡng da và nước hoa trước khi mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào có mùi. Chỉ có những làn da sạch mới bộc lộ đúng mùi hương của một loại nước hoa nào đó.

Ngoài giấy thấm thử mùi chuyên dụng, cách tốt nhất để thử nước hoa là hãy bôi một ít vào cổ tay, khuỷu tay hoặc mu bàn tay của bạn.

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tìm vùng da nào trên cơ thể là mỏng nhất để thử. Bởi như vậy thì độ ẩm của da có thể ảnh hưởng lên mùi thực và tạo ra một mùi hương quyến rũ hơn hoặc ngược lại - mùi khó chịu hơn.

Ngoài ra, để chọn một loại nước hoa ấn tượng cho riêng bạn cũng thực sự quan trọng. Làn da sau khi bài tiết mồ hôi sẽ kết hợp với mùi nước hoa và độ ẩm của cơ thể. Đó là lý do tại sao mỗi người lại thích một mùi nước hoa khác 

Giữ gìn sắc đẹp trong suốt chuyến du lịch là mối bận tâm khá lớn của phụ nữ ngày nay. Giữ cho bản thân luôn đẹp khi đi du lịch là một thử thách đặc biệt. Những mỹ phẩm vốn rất tuyệt vời khi dùng ở nhà có thể trở nên vô dụng trong điều kiện khí hậu khác biệt tại khu du lịch. Thêm nữa, bạn sẽ không có đủ thời gian để chăm chút nhan sắc như khi ở nhà.

Bạn chỉ nên mang theo những mỹ phẩm loại nhỏ để giảm trọng lượng hành lý. Nên đựng mỹ phẩm dạng lỏng trong túi có khóa kéo để tránh rò rỉ và làm ướt quần áo.. Một vài thay đổi đơn giản trong thói quen làm đẹp có thể giúp bạn thích nghi với thời tiết tại khu du lịch. Trên hết, hãy để vẻ đẹp tự nhiên của mình tỏa sáng!

Du lịch mùa nóng

Để tóc tự nhiên: độ ẩm không khí cao có thể gây hại cho tóc, khiến tóc xoăn lại. Vì thế những người có tóc xoăn tự nhiên sẽ khó duỗi thẳng tóc trong điều kiện khí hậu này. Trước chuyến du lịch, hãy cắt kiểu tóc phù hợp với chất tóc tự nhiên của bạn. Nếu chuyến du lịch bao gồm các hoạt động dưới nước thì mái tóc buông tự nhiên là lựa chọn số một để tiết kiệm thời gian. Thay vì ngồi hàng giờ để tạo kiểu cho tóc, hãy ra ngoài ngắm cảnh và tham gia các hoạt động hấp dẫn tại khu du lịch.

Buộc tóc: tóc buộc cao quá gáy vừa mang vẻ năng động lại rất tao nhã.

Sử dụng các mỹ phẩm nhẹ dịu: kem giữ ẩm và đồ trang điểm vốn rất hữu dụng khi ở nhà có thể trở nên nhờn dính trong thời tiết nóng bức. Vì thế hãy chọn loại mỹ phẩm có tác dụng nhẹ và dùng với liều lượng vừa phải.

Thoa kem chống nắng đều đặn: khi thời tiết nóng bức da thường bị cháy nắng rất nhanh. Vì vậy hãy nhớ thoa kem chống nắng đều đặn để bảo vệ làm da. Bạn cũng nên mang theo 1 tuýp gel nha đam để thoa lên da vào buổi tối. Nha đam sẽ làm dịu các vết bỏng rát do vì cháy nắng.

Son môi: nên sử dụng son nước để đôi môi trở nên căng mọng và lấp lánh dưới nắng hè.

Du lịch mùa lạnh

Giữ ẩm: không khí hanh khô vào mùa lạnh sẽ khiến da bạn nứt nẻ. Vì vậy trước mỗi chuyến đi, bạn nên lột và làm mềm da. Một chút đường pha vào nước tắm sẽ tẩy sạch các tế bào da chết và làm da hấp thụ kem giữ ẩm tốt hơn.

Chăm sóc đôi chân: chân luôn phải hoạt động nhiều trong các chuyến du lịch, vì thế hãy dành chút thời gian chăm sóc chúng. Trước khi đi ngủ hãy làm mềm gót chân với đá mài, thoa một lớp dày kem giữ ẩm, sau đó đi tất để kem phát huy tác dụng.

Dưỡng tóc: Thời tiết hanh hao thường làm tóc bị khô sơ, vì vậy trước mỗi chuyến đi bạn nên hấp dầu cho tóc. Trong quá trình du lịch, nên dùng kem dưỡng ẩm cho tóc (đặc biệt là phần ngọn).

Da mặt khô: mang theo mặt nạ giữ ẩm để dùng trước khi đi ngủ. Ban ngày khi đi thăm thú bên ngoài, bạn nên thoa một lớp dày kem giữ ẩm có chỉ số SPF.

Cuối cùng, bạn nên nhớ rằng mình đang đi du lịch chứ không phải đi spa, vậy nên hãy cắt giảm tối đa thời gian chăm sóc sắc đẹp để dành cho việc thăm thú và khám phá. Năng động, hiếu kỳ và hứng khởi là lời khuyên làm đẹp tốt nhất khi đi du lịch.

Đã bao giờ bạn bị ai đó trêu chọc vì trang phục của mình? Họ nói, “Ồ, màu sắc váy áo của bạn đang xung đột đấy! ". Vậy bài viết này sẽ giúp bạn sửa lỗi do phối màu váy áo và phụ kiện không phù hợp để có một phong cách thời trang sành điệu.

1. Sử dụng chỉ 1 và hai màu sắc trong trang phục

Nếu bạn có một chiếc áo sơ mi màu hồng, 1 chiếc quần legging màu đen để mặc cùng một chiếc váy jean, có lẽ bạn chỉ nên sử dụng màu hồng và màu đen làm hai màu sắc chính trong trang phục của minh. Ngay cả các phụ kiện cũng cần phải phù hợp với trang phục ví dụ như: Băng buộc đầu màu hồng vòng đeo tay, hoa tai đen hoặc giày dép và sơn móng tay được phối phù hợp nhất vẫn là cùng tone màu với quần và áo. Tuy nhiên bạn lưu ý, các món đồ đó khi phối màu sắc cần có sự cân bằng để tạo nên sự hài hòa cho trang phục, tránh thiên nhiều về một màu sẽ gây phản ứng không tốt nhất là những màu chói như màu hồng.

2. Màu sắc cần phù hợp với làn da của bạn

Nếu bạn có làn da ánh sáng, bạn sẽ có cơ hội để trải nghiệm với nhiều màu sắc mà không sợ bị “quê”, tuy nhiên làn da trắng sẽ rất thích hợp với các màu sắc nhẹ nhàng và màu đen để tạo nên nét thanh tú cho vóc dáng của bạn. Nếu tông màu da của bạn tối hơn thì sẽ khó có thể phù hợp với các tông màu những tốt là hơn cả là nên chọn màu đỏ, đen, xanh đen, đen và tím.

3. Phụ kiện nên "chủ yếu" là màu sáng nhất

Dải băng đô và vòng, lắc tay bạn nên chọn màu sắc sáng nếu chủ đề màu sắc chính của bạn như lựa chọn mục đầu tiên là màu đen, bạn nên kết hợp hài hòa với màu sắc của giầ dép, hoa tai và sơn móng.

4. Áo jacket jeans và chân váy ngắn

Là hai món đồ chính trong trang phục của bạn, bạn muốn hoàn hảo hơn bạn nên chọn màu sắc phù hợp với vóc dáng, làn da theo nguyên tắc phối màu sắc ở trên.

5. Bóng mắt khác và tone màu trang điểm cùng màu với trang phục

Ví dụ, nếu bạn có một bộ trang phục màu tím nhạt và màu nâu, bạn nên sử dụng phấn mắt màu tím nhạt và mascara màu nâu.

6. Đặt các màu sắc màu cạnh nhau để chọn

Bạn nên đặt các sắc màu trong trang phục bạn chọn cùng với nhau để xem màu sắc nào phù hợp và bắt mắt nhất, sau đó bạn lựa chọn cách phối hợp để không bị lạc màu hay xung đột.

Lưu ý chung:

- Nên chọn những màu sắc nóng đi với nhau nếu bạn là một cô nàng yêu thích sự cá tính và mạnh mẽ ví dụ như: Đỏ, cam; và tương phản với nó là những màu sắc lạnh đi với nhau như: xanh-trắng

- Không sử dụng nhiều màu sắc đối lập nhau trong cùng một trang phục, nó sẽ dễ dàng dẫn đến sự xung đột.