Nấc cụt (đôi khi viết sai chính tả là nấc cục, gọi tắt là nấc) là một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Có nhiều cách, nhiều mẹo chữa nấc cụt được ghi chép lại đối với các trường hợp nấc thông thường mà không cần bất cứ sự can thiệp y học nào.

Nấc là một hiện tượng trong phản ứng tự nhiên của cơ thể khi dây thần kinh phế vị dẫn truyền thông tin từ bụng lên não bị kích thích. Đây là tình trạng mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải ít nhất vài lần. Một đợt nấc cụt thường chỉ diễn ra vài phút, nhưng cũng có thể kéo dài trong nhiều giờ hoặc 1-2 ngày, thậm chí nhiều năm. Nấc cụt nếu chỉ diễn ra từ vài phút đến ít hơn 24 giờ thì hiện tượng này thường không ảnh hưởng đến sức khỏe và không cần bất kỳ sự can thiệp nào, mặc dù có nhiều phương thức điều trị tại gia (hay còn được gọi là “mẹo”) được nhiều người áp dụng để rút ngắn thời gian nấc. Nhưng nếu kéo dài quá 48 giờ hoặc tái phát theo chu kỳ thì thường do bệnh lý. Tần số của nấc cụt thay đổi ở mỗi người, khoảng 2-60 cái/phút.

Nguyên nhân nấc cụt

Có nhiều trường hợp tự phát sinh nấc cụt, tuy nhiên nấc cụt có thể phát sinh do nhiều sự kiện đặc trưng như thiếu nước, ăn quá nhanh, đói trong thời gian dài, dùng đồ uống lạnh trong khi đang ăn đồ ăn nóng, ợ, ăn đồ ăn cay hay có gia vị kích thích, cười lớn, ho, uống quá nhiều đồ uống có cồn, khóc lóc (thổn thức gây ra luồng khí đi vào ổ bụng), một số trường hợp hút thuốc (thuốc lá hoặc một số loại khói thuốc khác như ma túy, có thể gây ra ho), thiếu cân bằng điện giải, nói một hơi quá dài, làm sạch cuống họng, do một số loại thuốc kích thích giảm đau mạnh như Heroin, Morphine, và Oxycodone hay do thiếu vitamins.

Nấc có thể xảy ra do áp lực lên thần kinh cơ hoành bởi các kết cấu tổ chức giải phẫu khác, hay do có cảm giác có thức ăn trong thực quản, đôi khi (hiếm) do các khối u hay bệnh lý ở cật. Tổ chức ung thư Hoa Kỳ báo cáo rằng 30% số bệnh nhân của các liệu pháp hóa học trải qua nấc cụt do ảnh hưởng của điều trị.

Cách chữa nấc cụt, mẹo chữa nấc cụt

Nấc cụt thông thường tự khỏi mà không cần bất cứ sự can thiệp y học nào; trong hầu hết các trường hợp nó có thể hết đơn giản bằng cách không nghĩ đến nó nữa. Tuy nhiên, có một số cách điều trị được ghi chép lại đối với các trường hợp nấc thông thường. Một số cách chữa trị thông thường tại nhà như : dọa cho người bị nấc sợ, gây cho họ chú ý đến việc khác, uống nước (đôi khi theo những cách không chính thống), hay cố tình thay đổi cách hít thở ….

Nấc cụt xảy ra do sự co thắt đột ngột của cơ hoành, thường sẽ tự hết. Nếu muốn hết ngay, tùy điều kiện và sở thích, bạn có thể áp dụng một trong những cách sau:

- Uống nước từng ngụm nhỏ liên tục, cơn nấc sẽ giảm dần rồi hết.

- Ăn đường: Khi bị nấc, cách chữa mẹo khá hiệu quả ngậm một thìa đường trong miệng. Khi đặt một thìa đường vào cuối lưỡi, cảm giác ngọt sẽ đánh lừa sự khó chịu và làm tan các cơn nấc.

- Áp hai viên đá lạnh vào hai bên hầu. Chỉ cần hơn một phút, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả, sự co giật biến mất.

- Cù buồn: Dùng một tăm bông để khua nhẹ trên vòm miệng tạo cảm giác buồn nhồn nhột sẽ có tác dụng chữa mẹo nấc, làm cho người bị nấc quên đi cơn nấc và chứng nấc sẽ tự khỏi.

- Nín thở: Khi bị nấc, có thể dùng tay bịt mũi trong vài giây để ngăn cơn nấc. Khi bịt mũi, miệng ngậm lại để không khí không thoát ra ngoài, giống như chuẩn bị nhảy xuống bể bơi. Ngay khi cơn nấc dừng lại, hãy hít một hơi thật sâu rổi thở đều để kích thích máu lưu thông lên não.

- Nếu muốn chữa nấc cho người khác, bạn có thể làm một động tác gây giật mình (chẳng hạn như hù đột ngột hoặc bất ngờ xuất hiện đập mạnh vào vai, hay đập vỡ một túi giấy được thổi căng bên tai… Việc bất ngờ tạo ra một cuộc tranh luận hay cãi cọ nho nhỏ cũng khiến nạn nhân vì tập trung “chiến đấu” mà hết cả nấc. Cách chữa mẹo này sẽ tạo âm thanh kích thích các dây thần kinh thính giác lan truyền rung động tới các dây thần kinh phế vị chấm dứt nấc.

- Há miệng hít thở sâu, lấy đầy hơi vào lồng ngực nhưng giữ khí lại mà không thở ra trong vòng 10 – 15 giây. Làm lại mấy lần như vậy, bạn sẽ hết nấc.

- Ép nhẹ hai ngón tay vào chỗ động mạch hai bên cổ, tăng dần sức ép cho đến khi có cảm giác tức (trẻ nhỏ sẽ gạt tay ra) thì giảm bớt lực ép. Làm khoảng 5 – 6 lần là khỏi.

- Lấy bột tiêu để trước mũi, hít ngửi, bạn sẽ hắt hơi mạnh và hết nấc.

- Đưa lưỡi ra ngoài hết cỡ và giữ như vậy trong 5 giây. Lặp lại 5 – 6 lần. Cơn nấc sẽ chấm dứt.

- Bịt chặt lỗ tai (tiện nhất là dùng hai ngón tay trỏ) trong khoảng 3 phút, sau đó uống vài ngụm nước lạnh, bạn sẽ hết nấc. Cách làm này khá hiệu quả bởi các dây thần kinh phế vị cũng liên quan tới hệ thống thính giác. Bằng cách kích thích đầu cuối dây thần kinh tại vùng tai, các dây thần kinh phế vị hoạt động tích cực. Tuy nhiên, việc ấn tay phải hết sức nhẹ nhàng và không được đặt  quá sâu vào trong tai.

- Với trẻ em, bạn nên áp dụng những cách “nhẹ nhàng” như cho uống nước từng ngụm, cù nhẹ hay kể chuyện hài hước cho bé cười nắc nẻ, cho trẻ ngậm một thìa đường và nuốt dần…

- Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng cách của ông bà xưa là hãy uống một ly nước bằng mép ly đối diện. Thông thường, khi uống nước, bạn uống ở mép ly gần bạn và môi trên nằm trong vòng tròn của vành ly. Tuy nhiên khi nấc cụt, hãy uống ở mép ly bên kia, sao cho môi dưới nằm trong vòng tròn của vành ly.

Phòng tránh nấc cụt:

- Để ngăn ngừa cơn nấc, bạn không nên ăn quá nhanh. Ăn quá nhanh cũng là một trong những nguyên nhân gây nấc. Lý do, khi ăn nhanh, thức ăn không được nhai kỹ, tạo nên nhiều khe hở và không khí trong thức ăn theo vào dạ dày. Đây chính là nguyên nhân tác động đến hoạt động của dây thần kinh phế vị, gây nấc.

- Không ăn các gia vị cay, nóng. Nếu hay bị nấc, đừng ăn quá nhiều đồ gia vị cay nóng, các đồ uống có cồn và chất kích thích. Bột ớt, tiêu và nhiều loại gia vị trong thức ăn cũng có thể khiến cho cơn nấc trở nên khó chấm dứt hơn. Lý do, các loại gia vị có thể gây ra tình trạng khó chịu, khó tiêu trong dạ dày. Một số loại gia vị còn tạo sự khó chịu từ thực quản xuống dạ dày và trào lên thực quản, gây nấc.

- Không ăn quá nhiều, quá no. Ăn quá nhiều, quá no cũng có thể dẫn tới hiện tượng nấc. Để khắc phục tình trạng nấc do hoạt động của dây thần kinh phế vị bị dừng lại, nên nhai thật kỹ thức ăn và nuốt  từ từ để làm giảm lượng khí đi vào dạ dày.

- Tránh uống đồ có cồn: Đồ uống có chứa cồn có thể gây kích thích thực quản và dạ dày. Khi uống các loại đồ uống có chứa cồn với một lượng lớn có thể khiến thực quản làm việc nhiều, bị giãn nở và đây cũng là nguyên nhân gây nấc.

Nếu cơn nấc xuất hiện thường xuyên hoặc kéo dài, bạn nên đi khám, vì đôi khi nấc là nấu hiệu của bệnh lý nào đó dẫn đến kích thích cơ hoành, chẳng hạn như bệnh màng phổi, viêm phổi, viêm gan, rối loạn dạ dày – thực quản…

Cách chống mỏi mắt khi làm việc lâu với máy tính là điều tất cả nhân viên văn phòng, những người làm việc trên máy tính hàng ngày quan tâm. Vậy bạn cần làm gì để giữ cho đôi mắt không nhức mỏi khi mà nó phải hoạt động một ngày 8 giờ trên màn hình máy tính?

Ngày nay, với sự tiện lợi chưa từng có, những chiếc máy tính xách tay đã trở thành  công cụ lao động thân thiết với dân công sở. Tuy vậy, lợi thì có lợi nhưng hại thì không thể tránh khỏi. Và vấn đề đầu tiên là sức khỏe của đôi mắt. Người dùng máy tính thường xuyên sẽ chớp mắt ít hơn người bình thường. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra việc mỏi mắt, khô mắt và các bệnh liên quan tới mắt. Ngoài ra, ngồi máy tính thường xuyên còn khiến cho mắt bạn ít chuyển động, ít nhìn ra xa và cũng có thể gây ra các bệnh về mắt khác (thậm chí kéo theo đó là những cơn đau đầu, chóng mặt…). Thực hiện theo những cách dưới đây không những có thể giúp bạn chống mỏi mắt mà còn giúp cho đôi mắt bạn khỏe hơn:

Làm sạch màn hình máy tính

Đừng lười biếng làm sạch màn hình của máy tính. Việc bụi bám quá nhiều trên màn hình máy tính cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mắt.

Giữ khoảng cách hợp lý

Hãy chắc chắn rằng khoảng cách giữa màn hình máy tính và mắt là 50-100 cm. Không điều chỉnh khoảng cách của mắt quá gần với màn hình. Nếu font chữ quá nhỏ để đọc cần cố gắng thay đổi kích thước của chữ để tránh phải nhìn gần.

Tập thể dục cho mắt

Để giảm nguy cơ cơ mắt bị hướng căng lên (một tình trạng điều chỉnh co thắt của cơ mắt) sau một thời gian dài làm việc trước máy vi tính, hãy thử những bài tập sau:

Nhìn vào một vật ở xa (cách khoảng 6 mét) trong 10 đến 15 giây, sau đó tập trung vào một vật ở gần (cách khoảng 40cm) cũng trong 10 đến 15 giây, rồi lại nhìn vào vật ở xa ban đầu. Lặp lại động tác này trong khoảng 1 phút và ít nhất mỗi ngày 3 lần.

Rời khỏi máy vi tính khoảng 15 phút để nghỉ ngơi không những làm giảm sự khó chịu và đau nhức cho mắt mà còn giúp làm tăng hiệu quả làm việc.

Trong thời gian nghỉ ngơi này bạn hãy đứng dậy, đi lại và duỗi cánh tay, chân, lưng, cổ và vai để giảm nhức mỏi, căng thẳng cho cơ bắp.

Chớp mắt

Chớp mắt giúp giữ được hơi ẩm trên bề mặt đôi mắt, làm giảm sự khô và rát mắt. Khi làm việc với máy vi tính người ta thường chớp mắt ít hơn 5 lần so với bình thường.

Máy điều hòa trong phòng làm việc là nguyên nhân làm bay hơi nước mắt, vì vậy càng làm tăng nguy cơ về tình trạng khô mắt. Nếu bạn từng bị chứng khô mắt, hãy thử dùng nước mắt nhân tạo trong suốt giờ làm việc.

Điều chỉnh ánh sáng màn hình

Đôi khi ánh sáng của màn hình máy tính cũng là nguyên nhân làm cho mắt dễ dàng mỏi mắt. Vì vậy, việc điều chỉnh màn hình máy tính hợp lý, không quá sáng hoặc quá tối cũng rất quan trọng. Ngoài ra cũng cần đảm bảo rằng ánh sáng của văn phòng làm việc không quá tối hoặc quá sáng.

Đặt vị trí bàn phím

Nếu bạn dùng máy tính để bàn thì hãy đặt vị trí bàn phím bên phải hoặc bàn phím trước mặt bạn, không quá cao hoặc quá thấp. Nếu đặt bàn phím không đúng vị trí, không chỉ bàn tay và cánh tay sẽ cảm thấy mệt mỏi, đôi mắt của bạn theo đó cũng sẽ bị căng ra.

Vị trí đặt các đối tượng khác

Nếu bạn đang sao chép một thứ gì đó, chẳng hạn đánh máy một trang viết của một cuốn sách, cần chắc chắn rằng vị trí đặt cuốn sách không quá xa màn hình máy tính. Điều này sẽ giúp mắt không thay đổi trọng tâm quá nhiều từ một điểm này đến một điểm khác.

Bổ sung lượng vitamin A hợp lý

Tăng cường khẩu phần ăn, bổ sung vitamin A cho mắt. Sử dụng dầu cá và các thức ăn có chứa nhiều vitamin A.

Đôi mắt chính là phương tiện giúp bạn quan sát và phán đoán thế giới xung quanh. Nhờ có đôi mắt mà cuộc sống của chúng ta đầy màu sắc. Vì vậy bạn hãy giữ sức khỏe cho đôi mắt của mình để cảm nhận được những điều thú vị từ cuộc sống xung quanh.

Chứng khô mũi thường gặp trong ngày lạnh dễ khiến cho cơ thể bị kích ứng và mắc cách bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi, viêm xoang... Làm thế nào để phòng tránh?

Mùa đông khí hậu khô, người ta thường cảm thấy khô mũi, ngạt mũi, đau mũi, hoặc thậm chí bị chảy máu mũi. Nguyên do bởi vì lớp niêm mạc mũi rất mỏng, đặc biệt dễ bị tổn thương. Khi gặp thời tiết lạnh và khô, lớp mao mạch trong niêm mạc bị khô, nên dễ bị đau và chảy máu. Chứng khô mũi cũng khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm xoang... vô cùng khó chịu cho người lớn và nguy hiểm với trẻ nhỏ.

Khi bị viêm mũi, viêm xoang, niêm mạc mũi bị sưng hay phì đại, đặc biệt là sưng và phì đại của khu vực gần vách ngăn mũi, làm chúng tăng chất nhầy, độ nhớt. Những chất nhầy này chảy ra gặp phải không khí khô lạnh, dễ bị đóng lại và tích lũy trong mũi, một thời gian dễ bị tắc khoang mũi, ảnh hưởng đến hơi thở.

Một vài thủ thuật dưới đây giúp bạn phòng tránh khô mũi trong mùa lạnh, từ đó hạn chế được việc mắc phải những chứng bệnh liên quan đến triệu chứng này.

1. Tránh kích thích bên ngoài

Tránh bụi, khí hoá chất độc hại hoặc kích thích mùi vị vào mũi. Bởi vì kích thích tiêu cực quá nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng của niêm mạc mũi, xảy ra rối loạn khứu giác. Nhiệt độ thích hợp cho mũi là 32 độ C, quá nóng hay quá lạnh có thể  ảnh hưởng xấu đến chức năng của niêm mạc mũi.

Sử dụng khẩu trang sạch khi đi trong thời tiết lạnh giá hay những khu vực ô nhiễm là một cách bảo vệ mũi khỏi các kích thích bên ngoài.

2. Đừng kích thích mũi

Ngoáy mũi không chỉ là hành động khó coi mà còn là một thói quen sức khỏe xấu. Nó có thể làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu. Ngoài ra, ngoáy mũi nhiều cũng dễ làm nhiễm khuẩn mũi.

Không khí quá khô và ô nhiễm không khí thường khiến cho hô hấp bị hạn chế, nếu mũi bị giảm kháng khuẩn sẽ dễ bị viêm xoang, cảm lạnh và các bệnh hô hấp khác.

Ở bất kỳ mùa nào, việc rửa mặt bằng nước lạnh được ủng hộ vì giúp cải thiện lưu thông máu mũi, cải thiện khả năng chống cảm lạnh.

Trong nhà nên thường xuyên mở cửa sổ thông gió để giữ cho không khí ẩm và lưu thông tốt. Thói quen ngoáy mũi nên từ bỏ vì có thể sẽ làm suy yếu chức năng bảo vệ khoang mũi.

3. Cải thiện lưu thông trong mũi

Dù bất cứ mùa nào thì việc rửa mặt bằng nước lạnh và massage làm sạch mũi cũng được ủng hộ. Bởi vì, nó giúp cải thiện lưu thông máu mũi, cải thiện khả năng chống cảm lạnh cũng như làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Ngoài ra, tập thể dục phù hợp không chỉ nâng cao thể chất, mà còn có lợi cho viêm mũi, viêm xoang được nhanh chóng phục hồi.

4. Không nên cắt hết lông mũi

Nghe có vẻ hài hước nhưng có một số người cảm thấy buồn nôn và ảnh hưởng đến hình ảnh cá nhân khi để lông mũi nên đã cắt trụi nó. Nhưng bạn có biết mũi là bộ phận đầu tiên tiếp xúc với không khí bên ngoài, vì thế nó có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các tác động bên ngoài, chẳng hạn như bụi, khói... Những sợi lông mũi đảm nhân chức năng ngăn chặn này để bảo vệ khoang mũi, vì vậy không nên bị cắt bỏ.

5. Hỉ mũi (xì mũi) đúng cách

Những người bị cảm lạnh thường bị kèm theo các triệu chứng như nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi. Hỉ mũi (xì mũi) giúp cho mũi cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn tránh dùng lực quá mạnh khiến hai cơ đòn trên mũi bị tác động mạnh cùng lúc, ảnh hưởng đến chức năng mũi.

Việc hỉ mũi nên nhẹ nhàng, tiến hành lần lượt đối với từng ống mũi, lần đầu thổi vào một bên, lần hai thổi phía bên kia

Hỉ mũi cũng phải đúng cách, nên nhẹ nhàng và làm lần lượt đối với từng ống mũi.

6. Chú ý vệ sinh và rửa mũi (đặc biệt với trẻ nhỏ)

Khi rửa mặt, một số người thường dùng khăn mặt ngoáy lỗ mũi, nhưng chỉ sạch vành ngoài, còn hốc mũi phía trong thì nhiều người chưa biết cách rửa.

Lý do bạn phải rửa mũi là do hoạt động hít thở thường xuyên liên tục, mà hốc mũi là nơi lọc không khí trước khi vào phổi, nên hốc mũi cũng là nơi chứa nhiều chất ô nhiễm trong không khí như: vi rút, vi khuẩn, vi nấm, khí độc, bụi...

Để bảo vệ sức khỏe bản thân, buổi sáng khi rửa mặt, buổi tối trước khi ngủ. Sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như: tham gia giao thông, làm việc nơi nhiều hơi độc, khói bụi; nơi nhiều tác nhân gây bệnh (khám chữa bệnh, chăm sóc bệnh nhân; kiểm dịch động vật; chăm sóc vật nuôi; giết mổ gia súc gia cầm; tẩy độc môi trường, phun thuốc bảo vệ thực vật; sửa chữa, tẩy rửa xe cộ, máy móc, động cơ đốt trong...).

7. Phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá

Nghe có vẻ không liên quan nhưng phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá cũng có vai trò trong việc phòng chống khô mũi. Nguyên do bởi vì sự xuất hiện của mụn trứng cá bên trong có thể gây khó chịu ở mũi. Để ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trứng cá, bạn nên chú ý đến sức khỏe của da, để duy trì lưu thông thông suốt của các tuyến bã nhờn và nang tóc.

Lời khuyên: thường xuyên ăn nhiều rau quả, ăn ít hoặc không ăn thức ăn cay, ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe tốt cho làn da.

Phòng bệnh giúp giảm nguy cơ mắc và tái mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa là cách tốt nhất giúp tiết kiệm tiền bạc, bảo vệ sức khỏe và duy trì hạnh phúc lứa đôi.

Đối với bệnh phụ khoa, việc phòng bệnh rất quan trọng. Phòng bệnh giúp giảm nguy cơ mắc và tái mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Vệ sinh vùng kín hằng ngày bằng nước sạch

Nếu có điều kiện nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng, lau khô bằng khăn sạch, nhớ phải lau từ trước ra sau (hậu môn là cuối cùng). Luôn giữ cho bộ phận sinh dục ngoài khô, sạch.

Vệ sinh vùng kín hằng ngày để tránh bệnh phụ khoa

Tránh mặc quần chật, thay quần lót thường xuyên

Không nên dùng nước bẩn có chứa nhiều vi sinh vật để rửa vùng kín. Không nên dùng xà bông hay các chất tẩy rửa mạnh... để vệ sinh vùng kín. Không tự thụt rửa âm đạo khi không có chỉ định của bác sĩ điều trị.

Thời kỳ kinh nguyệt, cần chọn băng vệ sinh đảm bảo sạch, đủ thấm, từ 4 - 6 giờ phải thay một lần.

Thực hành tình dục an toàn

Tránh mắc hoặc tái mắc bệnh nhiễm khuẩn đường sinh dục do các bệnh lây truyền qua quan hệ tình dục. Nên sử dụng bao cao su cho mỗi lần quan hệ tình dục vì bao cao su vừa có tác dụng tránh thai, vừa ngăn ngừa được các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vệ sinh tốt cho cả hai người trước và sau khi quan hệ tình dục.

Thực hành tình dục an toàn là cách hay giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. (Ảnh minh họa)

Phụ nữ đang dùng kháng sinh, đang mang thai, dùng viên thuốc tránh thai kết hợp... là thời điểm thuận lợi cho các vi sinh vật có hại sống cộng sinh ở âm đạo dễ phát triển quá mức gây bệnh, vì vậy, cần uống nhiều nước, không mặc đồ nilon, bó sát gây nóng, ẩm vùng kín.

Khám phụ khoa định kỳ

Dù không có triệu chứng gì bất thường. Thực tế cho thấy, nhiều trường hợp viêm nhiễm tiến triển ở giai đoạn khá trầm trọng được phát hiện trong những lần khám phụ khoa. Các chuyên gia phụ khoa đều khuyến cáo phụ nữ từ độ tuổi 18 trở lên nên đi khám phụ khoa ít nhất mỗi năm 2 lần. Việc thăm khám rất đơn giản, không gây đau và rất hiệu quả trong việc phát hiện các dấu hiệu viêm nhiễm hay tiền ung thư.

Không nên tự ý dùng thuốc, dùng không đủ liều, đúng liều... vì điều đó càng khiến cho bệnh nặng thêm, hay tái phát và khó điều trị dứt điểm.

Cười đùa

Nụ cười là một phương thức rất đơn giản giúp chúng ta xua tan căng thẳng nhanh chóng. Theo khoa học, tiếng cười có khả năng làm giảm đến một nửa lượng cortisol và giảm mức độ cholesterol trong cơ thể. Không chỉ thế, nó còn làm tăng các hormone “vui vẻ”, điển hình là dopamine. Vì thế, khi bị stress, các bạn hãy tăng cường thêm những “thang thuốc bổ” này cho cơ thể. Chúng ta có thể xem những bộ phim hài hay "chém gió", cười đùa với bạn bè để gia tăng niềm vui cùng những nụ cười.

Khóc, hét to

Việc khóc hoặc hét to có thể giúp chúng ta xả bớt sự căng thẳng, cải thiện tâm trạng và đẩy lùi cảm giác bi quan. Nhờ đó, các bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Không chỉ thế, khi chúng ta khóc vì những lý do tiêu cực, nước mắt được tạo ra từ cảm xúc có chứa 24% chất đạm albumin sẽ giúp ích cho việc điều chỉnh hệ thống trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp chúng mình chống lại các căn bệnh về tim mạch và huyết áp.

Nghe nhạc

Khi bị căng thẳng hay stress, nghe nhạc sẽ giúp làm dịu đi các dây thần kinh và cơ bắp, hạ thấp nồng độ cortisol trong cơ thể, giảm huyết áp và tạo nên những cảm xúc tích cực. Nhờ đó, nó làm chúng ta cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn. Tuy nhiên, mỗi người có phản ứng khác nhau với từng loại nhạc, vì thế các bạn hãy chọn một loại nhạc thích hợp với sở thích của bản thân để giảm căng thẳng.

                             

Tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp chúng ta quên đi mọi căng thẳng do trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin – một chất có khả năng làm giảm đau, cải thiện tâm trạng, giảm áp lực. Không chỉ thế, nó còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ, ngăn chặn béo phì cùng các căn bệnh nguy hiểm và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ăn uống thỏa thích

Đây là cách mà rất nhiều bạn nữ lựa chọn để giải tỏa căng thẳng. Điều này hoàn toàn có căn cứ khoa học bởi các loại đồ ăn cũng có tác dụng nhất định đến tinh thần của chúng ta. Việc ăn uống thỏa thích có khả năng xua tan cảm giác mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng, giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Các bạn nên lựa chọn các món ăn như cá hồi, ngũ cốc, quả việt quất, các thực phẩm chứa nhiều vitamin… Đây là những món ăn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tinh thần, không những thế còn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Chúng mình cũng cần lưu ý, tránh các loại đồ ăn và đồ uống có chất kích thích như rượu, bia… vì nó có thể gây phản tác dụng đấy!

                                

Ngủ

Ngủ là phương pháp giúp giảm căng thẳng một cách hữu hiệu nhất. Khi bị căng thẳng, stress, các bạn có thể ngủ một giấc thật sâu để cải thiện tinh thần, xua tan mệt mỏi, lo âu và căng thẳng. Để có giấc ngủ sâu, trước khi đi ngủ, chúng mình có thể uống một cốc nước ấm, tránh tập thể dục hay hoạt động mạnh trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ nhé!

Để loại bỏ mùi cơ thể nói chung và mùi hôi nách nói riêng, điều quan trọng nhất là làm cho các vi khuẩn ít cơ hội tồn tại trên da.

Thường thì mọi người nghĩ rằng đổ mồ hôi sẽ gây ra mùi cơ thể, nhưng thực tế không hẳn vậy. Thực tế, đổ mồ hôi là tự nhiên và thậm chí giúp cơ thể khỏe mạnh. Mùi cơ thể là kết quả của vi khuẩn tích tụ trên da và giải phóng các hóa chất và cuối cùng gây ra mùi khó chịu.

Mùi cơ thể có thể xảy ra tại các khu vực khác nhau của cơ thể như chân, háng, nách, bộ phận sinh dục, lông mu, rốn, hậu môn, và thậm chí sau tai. Trong đó, hôi nách là phổ biến nhất.

Có nhiều yếu tố góp phần vào sự xuất hiện của mùi cơ thể, cả ở nam giới và phụ nữ, bao gồm: Chế độ ăn uống (ăn nhiều thực phẩm như thịt đỏ, gia vị mạnh có mùi như tỏi, hành tây và cà ri, cùng với một lượng lớn caffeine và rượu...) hoặc do bị bệnh, dùng các loại thuốc, yếu tố di truyền, thời kỳ mãn kinh, lượng đường trong máu thấp, bệnh thận, tỷ lệ trao đổi chất thấp, cường giáp, nghiện rượu, sâu răng, và thiếu kẽm hoặc magiê trong cơ thể, thậm chí thiếu vệ sinh cá nhân...

Để loại bỏ mùi cơ thể nói chung và mùi hôi nách nói riêng, điều quan trọng nhất là làm cho các vi khuẩn ít cơ hội tồn tại trên da. 

Bạn đã được nghe nói đến các biện pháp trị hôi nách như: Tắm sạch sẽ hàng ngày, mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi, dùng sản phẩm khử mùi được sản xuất từ hóa chất... Các biện pháp này có thể giúp loại bỏ mùi khó chịu dưới cánh tay ngay tại thời điểm đó nhưng lại không có tác dụng trị bệnh triệt để. 

Bạn có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên giúp trị hôi nách như sau:

- Gừng tươi: Gừng tươi rửa sạch, giã nhuyễn, sau đó lấy vải sạch vắt lấy nước, bỏ bã. Dùng nước gừng nguyên chất bôi vào vùng nách, một ngày vài lượt.

- Mướp đắng: Lấy lá cây mướp đắng giã nhuyễn, lấy nước cốt bôi ngay lên vào nách (sau khi làm sạch vùng nách). Bạn có thể dùng bã của lá cây mướp đắng băng ngay vào nách khi ngủ để giảm thiểu mùi hôi.

- Cà chua: Ép sinh tố 1 quả cà chua và pha với nước ấm. Sau đó lấy nước đó để vệ sinh vùng nách trong vòng 30 phút, mỗi tuần áp dụng từ 2, 3 lần.

- Củ từ: Cắt củ từ thành lát đắp dưới nách, mỗi ngày làm từ 1-2 lượt.

Trong thời gian bầu bí, sức đề kháng của mẹ bầu giảm nên rất dễ mắc bệnh đặc biệt là ho, cảm cúm. Mặc dù thời gian này không phải là mùa cảm cúm, ho nhưng do ngồi nhiều trong phòng điều hòa hoặc bất chợt ‘dính’ nước mưa, mẹ bầu sẽ bị ốm. Cảm cúm thì chữa nhanh khỏi nhưng chứng ho thì các mẹ sẽ phải kiên trì một chút đấy.

Theo các chuyên gia, hiện tượng ho, cảm cúm cũng là một dấu hiệu của bệnh ốm nghén và những người mang thai 3 tháng đầu rất dễ mắc phải. Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể bị ho mọc tóc trong tháng thứ 4, 5 thai kỳ. Hiện tượng này tuy chưa được khoa học khẳng định nhưng có thể do khi mang thai, sức đề kháng suy giảm vì vậy mẹ bầu rất dễ nhiễm khuẩn hoặc vi rút từ môi trường sống, hoặc do thời tiết nắng nóng, thay đổi đột ngột khiến dẫn đến bị ho. 

Khi bầu bì, chị em lại không được sử dụng thuốc bừa bãi nên việc chữa trị sẽ khó hơn nhiều. Nếu bị ho, cảm quá nặng, bà bầu nên đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong trường hợp mới bị, chị em có thể tham khảo những cách chữa ho đơn giản từ dân gian dưới đây. Dù những phương pháp này sẽ không nhanh khỏi bằng thuốc nhưng rất an toàn với mẹ bầu nhé.
 

Quất hấp mật ong

Bài thuốc này chắc chắn nhiều mẹ đã từng nghe nói. Bạn chỉ cần chuẩn bị 5 – 6 quả quất (còn nguyên vỏ xanh), cắt thành nhiều miếng nhỏ theo hình tròn rồi đổ mật ong ngập quất và hấp cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm điện. Khi ăn, mẹ bầu không nên ăn quá nhanh mà cần nhâm nhi để nước quất ngấm vào cổ họng. Nên ăn cả nước lẫn cái sẽ nhanh khỏi hơn.
 

Mật ong hấp lá hẹ
 

Chị em lấy 3 – 5 nhánh lá hẹ, rửa sạch, để ráo nước, thái nhỏ, cho vào bát. Đổ mật ong ngập lá, trộn đều, đem hấp hoặc đun cách thủy cho tới khi lá hẹ nhừ.
Hỗn hợp này các mẹ để ấm rồi uống ngày 2 – 3 lần, mỗi lần 2 – 3 thìa cà phê. Khi uống, có thể thêm một vài hạt muối. Không nuốt ngay, ngậm 5 giây trong miệng, để nước trôi từ từ qua cổ họng, giúp giảm viêm họng, giảm ngứa rát, khản tiếng hiệu quả.

Giá đỗ luộc
 

Các mẹ cần chuẩn bị một ít giá đỗ (khoảng 100g), rồi đem luộc lấy nước uống. Cách này không những giúp bạn giảm được đau họng, giảm ho mà còn có tác dụng làm mát, thanh lọc cơ thể.
 

Bột nghệ
 

Với phương pháp này, chị em lấy một nửa cốc nước nóng cho một ít muối vào sau đó cho nửa thìa bột nghệ. Khuấy đều và uống ngày một lần, uống khoảng 3 ngày. Cách này rất hiệu quả để bảo vệ họng khỏi bị viêm. Hoặc nếu bị đau họng do ho thì bạn có thể pha 1 thìa bột nghệ vào một cốc sữa và đun lên. Uống ít một sữa nóng vào sáng và tối sẽ hạn chế được ho và đau họng.
 

Vỏ cam nướng
 

Quả cam sau khi đã rửa sạch dùng đũa khoét một lỗ nhỏ ở chính giữa và bỏ vào đó chút muối. Sau đó các mẹ bỏ quả cam vào lò nướng trong vòng 15 phút. Khi lấy cam ra, lúc cam còn nóng, chị em bóc vỏ rồi ăn rất tốt. Cũng có thể cắt nhỏ vỏ cam và bỏ vào ấm trà dùng hãm để uống. Thực hiện cách này 2 – 3 ngày, triệu chứng ho của chị em sẽ thuyên giảm.

Nguồn: Internet

Bệnh táo bón không những gây khó khăn cho người lớn trong việc đại tiện mà nó còn rất nghiêm trọng ở trẻ em. Một số bài thuốc dân gian sau đây sẽ giúp bạn điều trị bệnh táo bón trẻ em hiệu quả.

Để điều trị bệnh táo bón trẻ em, ngoài việc cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả, đồng thời năng vận động thì các bậc phụ huynh có thể áp dụng một số bài thuốc sau:

Cam thảo: Dùng cam thảo nam 20 gam, chỉ xác 8 gam và hấp cách thủy 15 phút rồi cho trẻ uống mỗi ngày ngày uống 2-3 lần, mỗi lần từ 1-2 thìa cà phê.

Cam thảo giúp trị táo bón

Rau khoai lang: Lấy khoảng 60g rau khoai lang và nấu canh hoặc ăn luộc cả nước và cái mỗi ngày sẽ rất tốt cho trẻ bị táo bón.

Rau dền: Bạn có thể kết hợp nấu canh hoặc luộc ăn rau dền và rau sam, mỗi loại 30 gam, ăn hàng ngày sẽ giúp trị bệnh táo bón trẻ em nhanh và hiệu quả.

Lá muồng muồng: Cũng có thể nấu nước uống sau mỗi bữa ăn để điều trị táo bón ở trẻ.

Các loại rau lang, rau dền giúp trị táo bón ở trẻ

Các loại kẹo: Chữa bệnh táo bón ở trẻ bằng các loại kẹo như kẹo mạch nha 1.500 gam, mật ong 500 gam, con nhộng 500 gam, lá dâu 1.000 gam, vừng đen 500 gam, tán thành bột rồi các nguyên liệu này rồi trộn đều với lá dâu non đồ chín, phơi khô và viên thành từng viên sau đó lấy giấy chống ẩm bọc lại hoặc bỏ vào lọ dùng dần. Mỗi ngày uống 2 lần sáng và tối, mỗi lần 1 viên sẽ rất có hiệu nghiệm trong việc điều trị bệnh táo bón trẻ em. Đồng thời còn giúp trẻ chống suy nhược thần kinh, ăn ngủ tốt.

Các loại kẹo mạch nha, mật ong giúp điều trị táo bón

Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng cho trẻ ở phần bụng trong khoảng 10 phút, mỗi ngày làm 2-3 lần, và kéo dài từ 1-2 tuần sẽ thúc đẩy tuần hoàn ở vùng dạ dày và vùng bụng, tăng nhu động ruột, từ đó khiến trẻ đại tiện dễ dàng hơn và ngăn chặn được chứng táo bón.

N.A

Khi nạn nhân bị dị vật đường thở, dấu hiệu nhận biết thường dựa vào tình trạng dị vật gây tắc nghẽn đường thở không hoàn toàn hoặc tắc nghẽn đường thở hoàn toàn. Nếu bị tắc nghẽn đường thở không hoàn toàn, nạn nhân thường có triệu chứng ho và cố ho, khạc để tống dị vật ra ngoài. Có thể có biểu hiện khó thở hoặc thở bất thường. Nếu bị tắc nghẽn đường thở hoàn toàn, nạn nhân không nói được, tay ôm lấy cổ; ở trong tình trạng khó thở, cố gắng thở, mắt trợn ngược, vẻ mặt hoảng hốt. Mặt của nạn nhân đỏ bừng, mạch máu ở cổ nổi phồng; môi và lưỡi bị tím tái dần.

Cách xử trí dị vật đường thở khác nhau ở từng độ tuổi

Việc xử trí dị vật đường thở phải thực hiện thật khẩn trương nếu không sẽ nguy hiểm tính mạng, do vậy lập tức thực hiện các biện pháp vỗ lưng, ép ngực hay ép bụng tùy độ tuổi.

Biện  pháp vỗ lưng và ép ngực: Áp dụng đối với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi.

Biện pháp vỗ lưng: Người sơ cứu ngồi hoặc đứng, chân đưa ra phía trước. Đặt trẻ nằm sấp dọc theo mặt trước cẳng tay của người sơ cứu trong tư thế cổ ngửa, đầu thấp rồi vỗ 5 lần (lực vừa phải) vào lưng của trẻ ở vị trí giữa hai xương bả vai. Nếu dị vật chưa thoát ra thì lập tức dùng biện pháp ép ngực.

Biện pháp ép ngực: Lật trẻ nằm ngửa dọc theo cẳng tay trong tư thế cổ ngửa, đầu thấp, dùng 2 ngón trỏ và giữa của bàn tay kia ấn vào điểm giao nhau giữa xương ức và đường nối hai núm vú 5 lần (lực ấn vừa phải). Nên làm luân phiên 2 biện pháp vỗ lưng và ép ngực cho đến khi dị vật đường thở được tống ra ngoài.

Biện pháp vỗ lưng và ép bụng cấp cứu dị vật đường thở.

Biện pháp vỗ lưng và ép bụng:

Áp dụng đối với trẻ từ 1 đến 8 tuổi.

Dị vật đường thở là một tai nạn có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tỷ lệ cao nhất ở trẻ 2 – 4 tuổi. Theo thống kê của Bệnh viện Bạch Mai thì có đến 25% gặp ở trẻ dưới 2 tuổi và 95% gặp ở trẻ dưới 4 tuổi. Dị vật đường thở hay gặp nhất là hạt lạc, rồi đến hạt ngô, hạt dưa, hạt na, hạt hồng bì, hạt chôm chôm, hạt nhãn, mẩu xương, vỏ tôm, cua, đốt xương cá, mảnh đồ nhựa, kim, cặp tóc… Đối với người lớn, dị vật đường thở xảy ra do ăn uống bị sặc, nghẹn, chất nôn trào ngược vào đường thở. Ngoài ra cũng có thể do tai nạn làm cho máu, chất dịch, răng, bùn, đất rơi vào đường thở… Nếu không được cấp cứu kịp thời, nạn nhân có thể bị bất tỉnh, ngừng tim và dẫn đến tử vong.

Biện pháp vỗ lưng: Người sơ cứu quỳ, cho trẻ đứng, cúi đầu thấp, miệng há ra. Người sơ cứu quỳ một bên trẻ, 1 tay đỡ ngực, 1 tay vỗ 5 lần vào lưng trẻ ở vị trí giữa hai xương bả vai, nếu dị vật chưa ra thì phối hợp dùng biện pháp ép bụng.

Biện pháp ép bụng: Cho trẻ đứng, đầu cúi thấp, miệng há ra. Người sơ cứu quỳ ở phía sau trẻ, vòng 2 tay về phía trước bụng của trẻ, 1 tay người sơ cứu nắm lại như nắm đấm đặt vào vị trí điểm giữa rốn và mũi ức, bàn tay còn lại nắm bọc ra ngoài bàn tay kia cho chặt lại. Sau đó ép bụng đột ngột 5 lần. Nếu dị vật đường thở chưa được tống ra ngoài, cần làm xen kẽ hai biện pháp cho đến khi dị vật được tống ra ngoài.

Biện pháp vỗ lưng và ép bụng: Áp dụng đối với trẻ trên 8 tuổi và người lớn.

Biện pháp vỗ lưng: Cho nạn nhân đứng, cúi đầu thấp, miệng há ra. Người sơ cứu đứng ở một bên nạn nhân, 1 tay đỡ ngực nạn nhân, 1 tay vỗ mạnh vào lưng 5 lần ở vị trí giữa hai xương bả vai của nạn nhân. Nếu dị vật chưa được tống ra ngoài thì dùng biện pháp ép bụng.

Biện pháp ép bụng như trên.

Nếu chính bạn bị hóc: Đặt một nắm tay lên trên rốn. Xòe tay kia nắm lấy nắm đấm của tay bên này và cúi người qua một bề mặt cứng – như mặt quầy hàng hoặc ghế. Thúc nắm đấm theo hướng vào trong và lên trên.

Nếu người bị hóc dị vật đã bất tỉnh, hãy đặt người bệnh nằm ngửa, quỳ xuống dạng 2 chân cạnh đùi người bị nạn. Đặt gót lòng bàn tay lên vùng thượng vị, dưới chóp xương ức, bàn tay thứ hai chồng lên bàn tay thứ nhất rồi ấn mạnh và nhanh vào bụng theo hướng từ dưới lên trên. Có thể lặp lại 6 – 10 lần ấn bụng cho tới khi dị vật được tống ra khỏi đường thở.

Chú ý: Khi bị dị vật chui vào đường thở không nên cố gắng dùng mẹo, dùng tay để móc ra hoặc vuốt xuôi khi trẻ hóc vì có thể làm dị vật chui sâu vào đường thở khiến tình trạng trở nên nguy hiểm hơn. Bên cạnh đó, sau khi làm mọi thao tác như trên mà dị vật không bắn ra được thì cần khẩn trương đưa nạn nhân đến bệnh viện gần nhất để các bác sĩ tiến hành lấy dị vật, tránh các biến chứng nguy hiểm.